小清水 方恵

 

伝統美養塾 食卓和文化継承士

美養ライフスタイリスト

 

 

「本当に望むこと、自分の感覚、直感に生きる」

 

ファスティングで内臓を休め、健全なカラダ、細胞を目覚めさせ、YOGAで呼吸と動作を連動ながら今の自分の心身の状態を知る。ファスティングYOGAで自分の五感がクリアになる。

そして、自分が本当に望むことが内側から、魂から声をあげ、キャッチする。自分リズムでワクワクス生き方を目覚めさせるファスティングYOGAプログラム。

 


 

私は、日本ケアリング・ヨーガ療法協会認定講師として、都内、長野の有料老人ホーム等でケアリング・ヨーガ普及活動をしております。

ケアリング・ヨーガはシニア世代、さまざまな疾患を抱えている方、すべての方を対象とした安心・安全なヨーガです。

椅子に座った動きが主になるので、足腰に不安のある方も安心して行えます。

運動器具を一切使わず、呼吸と動作を連動させ、自分の体力に合わせて心身ともに筋力アップを目指します。

QOL=生活の質・人生の質の向上が目標です。

心と体を健やかにしながら、筋力・脳機能・そして生きる意欲を高め、自分の可能性を愉しむ気力と体力を身に着けます。

また、セルフケアとしてケアリング・ヨーガは有効です。いつまでも自分のことを自分で出来る喜び、そして、いかに心身ともに健全な人生を送るか、mimi YOGAで一緒に実践しましょう!

 


・全米ヨガアライアンス200養成講座修了
・YOGA Edoキッズヨガ講師養成講座修了
・日本ケアリング・ヨーガ療法協会認定講師
・インド中央政府科学技術省公認ヨーガインストラクター
・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士